秋寂然的博客 http://tonychiu.blogbus.com by blogbus.com Sun, 19 Feb 2012 12:15:04 +0800 http://public.blogbus.com/profile/6/7/1/4550176/avatar_4550176_96.jpg 秋寂然的博客 http://tonychiu.blogbus.com 向印度人学大笑瑜伽 印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，一共包括24个不同的制笑表情，如模仿狮子、老虎、猿猴等动物的表情。最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/193347006.html 寂然 Sun, 19 Feb 2012 12:11:00 +0800 冬瓜菠菜 健康又能瘦脸
要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/193073415.html 寂然 Sat, 18 Feb 2012 08:18:00 +0800 最新性感减肥方式排行榜 当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。

钢管舞

第一名：钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/192831337.html 寂然 Fri, 17 Feb 2012 03:18:00 +0800 五款美食让肉肉只长在胸部 很多女人都有这样一个问题，想要一个丰满的胸部，可是却又害怕自己的身材会变形，看着自己那小小的胸部，总想千方百计的丰胸，但是又怕肉肉会无缘无故的长到身上。下面我给大家介绍五款美食，让肉肉只长在你的胸部。

花生炖猪脚

材料：花生2汤匙 猪脚4两 酱油2汤...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/192401411.html 寂然 Tue, 14 Feb 2012 13:41:00 +0800 一周瘦十斤 蔬菜减肥汤 减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/192306244.html 寂然 Mon, 13 Feb 2012 20:58:00 +0800 缓解压力 8节瑜伽减肥苗条操 经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节能帮你放松压力的简单瑜伽减肥苗条操，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

第一节 踮足伸臀

第一节 踮足伸臀

身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/192213695.html 寂然 Mon, 13 Feb 2012 05:20:00 +0800 学翘臀小体操塑造S型身材 下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆骨矫正操，一周就能看到明显效果哦，让你的臀部翘起来!

学翘臀小体操塑造S型身材

Step1

俯卧，身体放松。



下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/192027487.html 寂然 Sat, 11 Feb 2012 19:41:00 +0800 熬夜族白领们最钟爱的3款瘦身宵夜 当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

减肥夜宵吃不胖

减肥夜宵吃不胖

专家建议消夜食物宜选择一...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/191845413.html 寂然 Fri, 10 Feb 2012 09:44:00 +0800 赵柯水墨淡彩写真灵动韵致尽显玉女风范 日前，正在南京拍摄新戏《美女如云》的赵柯，为某杂志拍摄的一组水墨淡彩写真全新出炉，举手投足间的灵动韵致尽显玉女风范。

曼妙如画

写真中，带着大自然的灵动款款而至的赵柯，将动人心魄的独特韵致流泻于人们的眼波中，恰如一幅空灵的水墨画。一袭淡彩薄纱装...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/191717822.html 寂然 Thu, 09 Feb 2012 17:47:00 +0800 教你四大绝招 预防冬季发胖 冬季到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的４大绝招吧。

先吃大量蔬菜

绝招１：

先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低ｇｉ（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议：

新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要...

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]]> http://tonychiu.blogbus.com/logs/191386180.html 寂然 Wed, 08 Feb 2012 09:03:00 +0800