• 2012-02-14

    五款美食让肉肉只长在胸部


    很多女人都有这样一个问题，想要一个丰满的胸部，可是却又害怕自己的身材会变形，看着自己那小小的胸部，总想千方百计的丰胸，但是又怕肉肉会无缘无故的长到身上。下面我给大家介绍五款美食，让肉肉只长在你的胸部。

    花生炖猪脚

    材料：花生2汤匙 猪脚4两 酱油2汤...
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    寂然 发表于13:41:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-13

    一周瘦十斤 蔬菜减肥汤


    减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得...
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    寂然 发表于20:58:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-13

    缓解压力 8节瑜伽减肥苗条操


    经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节能帮你放松压力的简单瑜伽减肥苗条操，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

    第一节 踮足伸臀

    第一节 踮足伸臀

    身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖...
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    寂然 发表于05:20:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-11

    学翘臀小体操塑造S型身材


    下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆骨矫正操，一周就能看到明显效果哦，让你的臀部翘起来!

    学翘臀小体操塑造S型身材

    Step1

    俯卧，身体放松。



    下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆...
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    寂然 发表于19:41:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-10

    熬夜族白领们最钟爱的3款瘦身宵夜


    当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

    减肥夜宵吃不胖

    减肥夜宵吃不胖

    专家建议消夜食物宜选择一...
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    寂然 发表于09:44:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-09

    赵柯水墨淡彩写真灵动韵致尽显玉女风范


    日前，正在南京拍摄新戏《美女如云》的赵柯，为某杂志拍摄的一组水墨淡彩写真全新出炉，举手投足间的灵动韵致尽显玉女风范。

    曼妙如画

    写真中，带着大自然的灵动款款而至的赵柯，将动人心魄的独特韵致流泻于人们的眼波中，恰如一幅空灵的水墨画。一袭淡彩薄纱装...
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    寂然 发表于17:47:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-08

    教你四大绝招 预防冬季发胖


    冬季到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的４大绝招吧。

    先吃大量蔬菜

    绝招１：

    先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低ｇｉ（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

    建议：

    新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要...
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    寂然 发表于09:03:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-06

    减肥3招 健康水灵狂甩肉


    我们都非常清楚，健康减肥的原则就是要循序渐进。可是某些突如其来的场合会让人措手不及，需要迅速瘦身！比如要参加重要的宴会，要做公司年会的主持人，要见男朋友的一班好兄弟，甚至，就要当新娘了！那么如何能够急速瘦身又不危害健康呢？

    控制饮食

    一、控制饮食...
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    寂然 发表于23:56:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-05

    隔天一次 居家煅炼纤细美腿


    在这里，介绍大家一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。

    隔天一次 居家煅炼纤细美腿

    这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，...
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    寂然 发表于13:48:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0

  • 2012-02-04

    办公室最差坐姿 胸部会下垂


    提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿 。

    女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。 

    错误坐姿

    错误姿势...
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    寂然 发表于20:17:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0
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